น้ำหนักตัวค้างหลังคลอด เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่คุณแม่หลายๆ คนกำลังเผชิญ จากเดิมที่เคยมีรูปร่างผอมเพรียว สัดส่วนกระชับ ไม่มีร่องรอยของเซลลูไลต์ แต่หลังคลอดกลับต้องเผชิญกับไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง สะโพก และต้นขา ทำให้หุ่นยังไม่เข้าที่แม้เวลาจะผ่านไปหลายเดือนก็ตาม จะดีกว่าไหม? ถ้าสามารถจัดการน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างเห็นผลและปลอดภัย THE KLINIQUE มาพร้อมทางเลือกใหม่สำหรับคุณแม่หลังคลอด ด้วยโปรแกรม 1 Week 1 Kilo by THE KLINIQUE ดูแลทุกขั้นตอนโดยแพทย์ผู้ชำนาญการด้านรูปร่าง เพื่อช่วยให้คุณแม่กลับมามีหุ่นสวยมั่นใจได้อีกครั้งตามที่ใจต้องการ
น้ำหนักค้างหลังคลอด เกิดจากอะไร?
โดยทั่วไป น้ำหนักตัวของคุณแม่หลังคลอดจะลดลงเรื่อยๆ จนใกล้เคียงกับน้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์ ภายในช่วงเวลา 6 สัปดาห์ แต่อย่างไรก็ตามอาจมีคุณแม่หลายคนที่ประสบปัญหาน้ำหนักตัวค้างแม้ผ่านไปนานหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น
- การรับประทานอาหารมากกว่าปกติ คุณแม่หลายคนมักทานมากขึ้นทั้งในช่วงตั้งครรภ์เพื่อบำรุงทารกและต่อเนื่องไปจนถึงช่วงให้นมบุตร ส่งผลให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมันส่วนเกิน
- ภาวะบวมน้ำ ร่างกายสะสมน้ำและของเหลวมากขึ้นในช่วงที่ตั้งครรภ์
- ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน
- ความเครียดและพักผ่อนน้อย มีส่วนกระตุ้นความรู้สึกอยากอาหาร และส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง
- ขยับร่างกายน้อย ขาดการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคุณแม่ที่ผ่าคลอดซึ่งต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวนานประมาณ 2 เดือน
วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด
คุณแม่หลังคลอดสามารถลดน้ำหนัก ลดหุ่น ให้กลับมาใกล้เคียงช่วงก่อนตั้งครรภ์ได้อีกครั้งด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน การพักผ่อน และขยับร่างกายอย่างเหมาะสม ไม่หักโหมจนเกินไปเพราะอาจสร้างภาระให้กับร่างกายในช่วงหลังคลอด
- พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับและพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายกลับมาสมดุล ลดระดับฮอร์โมนความเครียด และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ตามปกติ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5-2 ลิตร ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และขับของเสียออกจากร่างกาย อีกทั้งช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใสมากยิ่งขึ้น
- เพิ่มอาหารประเภทโปรตีนไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา อกไก่ เนื้อแดง ไข่ ถั่ว เต้าหู้ ที่มีส่วนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และทำให้อยู่ท้องได้ยาวนาน ลดอาการหิวจุบจิบ
- ให้นมบุตรต่อเนื่อง 4-6 เดือน เพื่อเพิ่มการใช้พลังงานมากขึ้นราว 500-800 kcal/วัน ช่วยเผาผลาญไขมันสะสมส่วนเกินในร่างกาย
- ขยับร่างกายบ่อยๆ โดยเริ่มจากการเดินเบาๆ ทำงานบ้าน เสริมด้วยการออกกำลังกายประเภท Low Impact เช่น การว่ายน้ำ เดินเร็ว ปั่นจักรยาน และการฝึกโยคะหลังคลอด เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ และกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย
ลดหุ่นสวย หลังคลอดไม่ใช่เรื่องยาก ด้วยโปรแกรมดูแลสัดส่วนและรูปร่างแบบเฉพาะรายบุคคล ที่ THE KLINIQUE
สำหรับคุณแม่ที่เคยลดน้ำหนักหลังคลอดด้วยตัวเองแต่ยังไม่เห็นผล หรือไม่มีเวลาดูแลตัวเองเพราะภารกิจรัดตัว THE KLINIQUE ขอแนะนำ โปรแกรม 1 Week 1 Kilo โปรแกรมช่วยลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน โดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น พร้อมวางแผนเฉพาะบุคคลโดยแพทย์ผู้ชำนาญการด้านรูปร่าง เพื่อผลลัพธ์การลดหุ่นที่ปลอดภัยและยั่งยืน
- ออกแบบการลดน้ำหนักเฉพาะบุคคล แพทย์ประเมินร่างกายด้วยเครื่อง InBody วิเคราะห์ไขมัน กล้ามเนื้อ น้ำ และระบบเผาผลาญ เพื่อวางแผนการลดน้ำหนักเฉพาะรายบุคคล ที่มีความปลอดภัย ยั่งยืนและไม่เกิดโยโย่เอฟเฟกต์ในระยะยาว
- ลดน้ำหนักกับโปรแกรม Weight Expert ด้วยการใช้เปปไทด์ลดหิวร่วมกับ IV Drip Weight Loss มีสารสำคัญช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เช่น ALA (Alpha-Lipoic Acid), Vitamin B Complex, Vitamin C และ Vitamin B 12 ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ และคุมหิว
- สลายไขมันเฉพาะจุด ด้วยนวัตกรรมสลายไขมัน กระชับสัดส่วนได้โดยไม่ต้องผ่าตัดของ THE KLINIQUE ได้แก่ CoolSculpting, truSculpt, ATP Slim เมโสแฟตลดไขมันเฉพาะจุด
- กระชับผิว ฟิตกล้ามเนื้อ ด้วยโปรแกรม Vanquish Slim เทคโนโลยี Second Generation Monopolar RF และ EMSCULPT NEO เทคโนโลยี HIFEM® ช่วยยกกระชับผิว ลดเซลลูไลท์ และสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นเฟิร์มสวย
- กระชับสัดส่วน พร้อมลดเลือนรอยแตกลาย ด้วยโปรแกรม Morpheus PRO Body ใช้ Golden Micro Pins ร่วมกับพลังงานคลื่นวิทยุความถี่เข้มข้น RF (Radio Frequency), Vela Shape lll เทคโนโลยีผสมผสานเพื่อการกระชับสัดส่วน, Micro-Body Lock ยกผิวหย่อนคล้อยด้วยเทคโนโลยี Micro High Intensity Focused Ultrasound, Thermage FLX PRO Body ลดไขมันส่วนเกินพร้อมยกกระชับผิว และโปรแกรม Ulthera SPT+ Body เทคโนโลยี Advance-Focused Ultrasound ยกกระชับผิวครอบคลุม 3 ระดับพร้อมกระตุ้นคอลลาเจนใหม่ๆ ช่วยปัญหาผิวหย่อนคล้อย และรอยแตกลายในกลุ่มคุณแม่หลังคลอด
น้ำหนักค้างหลังคลอด จัดการให้ดีขึ้นได้ด้วยการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์อย่างเหมาะสม เลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ นอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น และขยับร่างกายบ่อยๆ รวมถึงการให้นมลูกต่อเนื่องอย่างน้อย 4-6 เดือนหลังคลอด เพื่อช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย สำหรับคุณแม่ที่ต้องการเห็นผลลัพธ์ลดหุ่นหลังคลอดที่ชัดเจน ปลอดภัย พร้อมดูแลและวางแผนลดน้ำหนักเฉพาะบุคคลโดยทีมแพทย์ผู้ชำนาญการด้านการดูแลรูปร่าง โปรแกรม 1 Week 1 Kilo by THE KLINIQUE คือคำตอบ ด้วยการผสมผสานสุดยอดนวัตกรรมเพื่อการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องผ่าตัด พร้อมให้คุณแม่เป็นเจ้าของหุ่นสวย เฟิร์มกระชับได้อีกครั้ง
เพราะความมั่นใจของคุณคือความสุขของเรา ให้ THE KLINIQUE ดูแลคุณ
สอบถามโปรโมชั่นหรือปรึกษาปัญหาผิวและรูปร่างฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย!
Line OA: http://bit.ly/TheKlinique