คว้ารางวัล คลินิกดูดไขมัน ที่มียอดใช้บริการสูงสุด และมีเครื่อง J-Plasma รุ่นใหม่มากที่สุดในประเทศไทย
ก้าวขึ้นสู่ความเป็นผู้นำด้านนวัตกรรมการดูดไขมัน พร้อมยกกระชับ ปรับรูปร่างด้วยเทคโนโลยี J-Plamas ที่เป็ฌนเครื่องรุ่นใหม่ล่าสุด การันตีได้จากยอดเข้าผู้บริการจริงสูงสุด และมีเครื่องมากที่สุดในประเทศไทย อีกหนึ่งความภาคภูมิใจ ที่ตอกย้ำความสำเร็จในการเป็นผู้นำด้านการดูแลรูปร่าง ศัลยกรรมปรับรูปร่าง ดูดไขมัน พร้อมการยกกระชับที่ได้มาตรฐาน กับเทคโนโลยีและเครื่อมือที่ได้มาตรฐานระดับโลก ในเครื่อง J-Plamas ที่เป็นที่รู้จักกันดี โดยภายในงานนี้ คุณหมอมิน อาจารย์แพทย์ อภิรุจณ์ หงษ์สุวรรณ ศัลยแพทย์ตกแต่งเฉพาะทาง เชี่ยวชาญด้าน Body Contouring ดูดไขมัน กระชับสัดส่วน ปั้นหุ่นสวย ขึ้นรับรางวัลภายในงาน Renuvion Shining Star Awards 2025 เราได้คว้ารางวัล Pioneer Recognition Award 2025 In Recognition of TOP Cases perform ซึ่งเป็นราวัลจาก Apyx Medical, USA ที่มอบให้กับพาร์ทเนอร์แถวหน้าที่มียอดผู้เข้ารับบริการจริงสูงสุด และมีเครื่องกระชับผิวรุ่นใหม่ล่าสุดมากที่สุดในประเทศไทย รางวัลที่ได้รับ : Pioneer Recognition […]
สิ่งที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจทำ “ศัลยกรรมเสริมหน้าอก”
การทำ ศัลยกรรมเสริมหน้าอก ไม่ใช่แค่การทำทำหน้าอกให้มีขนาดใหญ่ขึ้น แต่เป็นการปรับรูปร่างให้ดูสมส่วน ซึ่งการเสริมหน้าอกเป็นหนึ่งในศัลยกรรมยอดฮิตที่ได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ก่อนจะตัดสินใจทำหน้าอก จะต้องรู้ศึกษาข้อมูลและมีความรู้ ความเข้าใจ ก่อนตัดสินใจเสริมหน้าอก ซึ่งวันนี้ึคุณหมอมุน (อาจารย์แพทย์ พีรยะ ศัลยแพทย์ด้านการเสริมหน้าอกที่มีชื่อเสียงระดับเอเชียแปซิฟิก) มาเผยถึง 5 สิ่งที่ต้องรู้ก่อนตัดสินใจศัลยกรรมหน้าอก การทำศัลยกรรมหน้าอก ไม่ใช่แค่ความสวยงาม แต่ยังเป็นการแก้ไขจุดบกพร่องของร่างกาย สามารุทำได้ทั้งการเสริม เพิ่มขนาดของหน้าอก และ การลดขนาดของหน้าอก รวมถึงการยกกระชับหน้าอก ที่บอกเลยว่า ต้องตัดสินใจให้ดีก่อนทำ 5 ข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจ ศัลยกรรมเสริมหน้าอก 1.การเสริมหน้าอก ไม่ใช่แค่เพิ่มขนาด แต่การปรับสรีระรูปร่าง ออกแบบรูปร่างให้มีความสมส่วน ไม่ใช่เพียงแค่เพิ่มจุดเด่นที่หน้าอกเพียงอย่างเดียว การปรับสัดส่วนให้ดูดีขึ้น ที่คุณหมอมุนได้อธิบายไว้ว่า ไม่ใช่หน้าอกอย่างเดียวที่จะดูเปลี่ยน แต่บอดี้โดยรวมจะช่วยเสริมลุคให้ดีขึ้นได้ การศัลยกรรมหน้าอก เมื่อทำการเสริมหน้าอก จะช่วยปรับร่างกายตั้งแต่ช่วงคอที่เพิ่มความเพรียว ช่วงบริเวณเอวที่ดูเล็กลง และช่วงลำตัวที่รูเรียวยาวขึ้น ดูสูงขึ้น จากคนตัวเล็ก ตัวไม่สูงมาก หรือตัน ก็จะช่วยปรับในส่วนให้ดูดีขึ้นได้เพียงแค่เลือกเสริมหน้าอก คำถามที่พบบ่อยในการทำ ศัลยกรรมเสริมหน้าอก ถ้าทำหน้าอกใหญ่เกินไป จะเป็นอะไรไหม? คุณหมอมุนได้ตอบคำถามในส่วนนี้ไว้ว่า การทำหน้าอกขนาดใหญ่ ไม่ได้ส่งผลอันตรายใดๆ […]
ฉีดฟิลเลอร์ปาก 1 CC พอไหม?
การฉีดฟิลเลอร์ปาก หัตถการยอดนิยมที่ช่วยปรับรูปปากให้อวบอิ่ม มีสัดส่วนรับกับใบหน้าอย่างสวยงาม ซึ่งมีขั้นตอนไม่ซับซ้อนยุ่งยาก เห็นผลรวดเร็วและปลอดภัย หากฉีดโดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์ หลายคนที่กำลังสนใจอยากฉีดฟิลเลอร์ปากอาจเคยได้ยินมาว่า ฉีดปาก 1 CC ก็เพียงพอสำหรับการเติมปากให้สวยงามเป็นธรรมชาติ แต่ก็ยังคิดภาพไม่ออกว่า ฟิลเลอร์ 1 CC ปริมาณเท่าไหร่ ฉีดฟิลเลอร์ปาก 1 CC พอไหม? ฉีดฟิลเลอร์ปาก ราคากี่บาท บทความนี้ THE KLINIQUE พร้อมแนะนำข้อมูลควรรู้ก่อนฉีดฟิลเลอร์ปากเพื่อผลลัพธ์ที่สวยงามและคุ้มค่า ฉีดฟิลเลอร์ปาก คืออะไร ฉีดฟิลเลอร์ปาก (Lips Filler) คือการเติมสารไฮยาลูโรนิกแอซิด (Hyaluronic Acid หรือ HA) เข้าไปในชั้นผิวบริเวณริมฝีปาก เพื่อเพิ่มวอลลุ่มให้ปากอวบอิ่ม เต่งตึง ดูสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับรูปทรงริมฝีปากให้ได้สัดส่วน แก้ไขริมฝีปากบาง ปากไม่สมมาตร มุมปากตกหรือมีปัญหาริมฝีปากแห้งลอก ขาดความชุ่มชื้น ให้ดูดีขึ้นได้โดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้นและสามารถคงผลลัพธ์อยู่ได้ 6-18 เดือน ขึ้นอยู่กับยี่ห้อฟิลเลอร์ที่ใช้และการดูแลตัวเองของแต่ละบุคคล การฉีดฟิลเลอร์ปาก ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ช่วยเติมวอลลุ่มให้ริมฝีปากดูอวบอิ่ม ชุ่มชื้น และฉ่ำวาวอย่างเป็นธรรมชาติ […]
ดัง พันกร ไม่ยอมให้ใครหาว่าแก่! เหมาโปรแกรม Sculptra หมดคลินิก
ดัง พันกร แม่นายแห่งยุค Social ผู้ตามทันทุกกระแสข่าวร้อน ขอตบเท้าเข้ามาตามกระแสดูแลผิวให้อ่อนเยาว์ กระตุ้นคอลลาเจนใต้ชั้นผิวลึกสร้างงานผิวเด็กได้จากภายใน ด้วยโปรแกรม Sculptra เทคนิคการฉีดและกระจายยา Triple 5 Collagen Booster ที่ THE KLINIQUE พร้อมยืนยัน ถ้าไม่ปัง..ดังไม่เลือก สำหรับใครที่สนใจดูแลงานผิวให้ดูดีเหมือนนายแม่ บทความนี้ชวนเจาะลึก Sculptra คืออะไร เหมาะกับใครบ้าง? พร้อมรีวิว Sculptra ที่ THE KLINIQUE ว่าจึ้งแค่ไหน โปรแกรม Sculptra คืออะไร? โปรแกรม Sculptra คือสารเติมเต็มผิวประเภท Collagen Biostimulator มีส่วนประกอบหลักคือ Poly-L-Lactic Acid (PLLA) ซึ่งเป็นโพลิเมอร์สังเคราะห์จากกรดแลคติก (lactic acid) ที่มาจากแหล่งธรรมชาติ ได้รับการรับรองจาก US FDA และอย. ประเทศไทยว่ามีความปลอดภัยต่อร่างกาย สามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนชนิดที่ 1 (Collagen Type […]
“ฝ้า” ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้จริงหรือ? ทำไมฝ้ากลับมาเป็นซ้ำๆ
เชื่อว่าหลายคนที่เผชิญกับปัญหาฝ้า อาจเคยตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ทำเลเซอร์ฝ้าแล้ว ทำไมยังไม่หาย?” หรือ “ทำไมฝ้ากลับมาเป็นซ้ำๆ?” ทั้งที่เคยลงทุนทั้งเงินและเวลากับการรักษาไปไม่น้อย แต่ผลลัพธ์กลับไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ปัญหาเหล่านี้อาจไม่ใช่เพราะวิธีการรักษาที่ผิดพลาด แต่อาจเกิดจากความเข้าใจที่ว่าการทำเลเซอร์ฝ้าเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอสำหรับการรักษา ทั้งที่ในความจริงแล้วฝ้าเป็นปัญหาที่ซับซ้อนและจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างรอบด้าน โดยเฉพาะในรายที่มีฝ้าฝังลึก ฝ้าเรื้อรังมานานหลายปี THE KLINIQUE ชวนทำความเข้าใจเลเซอร์ฝ้า รักษาฝ้าไม่หายจริงหรือไม่? พร้อมแนะนำ 3 โปรแกรมช่วยรักษาฝ้าเพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งกว่า ทำไมฝ้าถึงรักษายาก? ฝ้า (Melasma) เกิดจากเซลล์สร้างเม็ดสีที่ชื่อว่า Melanocyte ทำงานมากเกินไปเนื่องจากถูกปัจจัยกระตุ้น เช่น แสงแดด ฮอร์โมน ความเครียด หรือพันธุกรรม ส่งผลให้เม็ดสีเมลานินสะสมอยู่ใต้ชั้นผิวในปริมาณมากและกลายเป็นปัญหาฝ้าฝังลึก ความยากของการรักษาฝ้าอยู่ที่ลักษณะของเม็ดสีที่กระจายอยู่หลายระดับความลึก ทั้งผิวชั้นบน (ฝ้าตื้น) ผิวชั้นล่าง (ฝ้าลึก) หรือกระจายทั้งสองแบบ (ฝ้าผสม) ซึ่งหลายคนอาจเข้าใจว่าการทำเลเซอร์แค่เพียงอย่างเดียวก็เพียงพอสำหรับการกำจัดเม็ดสีส่วนเกินเหล่านั้น แต่ในความจริงแล้ว เม็ดสีที่อยู่ลึกหรือเม็ดสีที่ผิวสร้างซ้ำจากภายในจะกลับมาปรากฏใหม่เสมอหากไม่จัดการที่ต้นเหตุ เลเซอร์รักษาฝ้าอย่างเดียว…เพียงพอหรือไม่? แม้เลเซอร์จะเป็นหนึ่งในเครื่องมือสำคัญที่ใช้ลดเม็ดสีเมลานินได้ดี แต่ก็มีข้อจำกัด โดยเฉพาะในกรณีของฝ้าฝังลึกที่ต้นตอของเม็ดสีอยู่ใต้ชั้นผิว การยิงเลเซอร์แค่เพียงอย่างเดียวอาจทำให้รอยฝ้าส่วนที่สังเกตเห็นบนผิวชั้นบนดูจางลง แต่เม็ดสีส่วนที่ยังฝังลึกอาจกลับมาปรากฏซ้ำเมื่อเจอปัจจัยกระตุ้น เช่น แสงแดด ฮอร์โมน การนอนหลับพักผ่อนน้อย หรือความเครียด การรักษาฝ้าให้ได้ผลจริงจึงควรใช้เทคนิคการรักษาฝ้าแบบผสมผสาน เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนและลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ […]
ลดน้ำหนักจนผอมแล้ว แต่เซลลูไลท์เพียบ ผิวเปลือกส้ม ไม่เรียบเนียนต้องจัดการยังไง?
หลังจากลดน้ำหนักสำเร็จ หลายคนคาดหวังว่าจะมีรูปร่างที่กระชับสวยงาม ผิวดูเรียบเนียนมากขึ้น แต่ความจริงกลับพบว่ามีเซลลูไลท์ ผิวย้วยขาดความกระชับ หลายจุดในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นบริเวณต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง รวมถึงสะโพก จนทำให้รู้สึกขาดความมั่นใจ และต้องมองหาวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้กันต่อ ทำไมผอมลงแล้ว แต่ผิวกลับดูไม่เรียบเนียนอย่างที่คิดไว้? ปัญหาเซลลูไลท์ ผิวย้วยไม่กระชับ หลังลดน้ำหนัก เกิดจากสาเหตุใด? วิธีลดเซลลูไลท์อย่างเห็นผลและปลอดภัยต้องทำแบบไหน? บทความนี้จาก THE KLINIQUE มีคำตอบ เซลลูไลท์ คืออะไร? เกิดจากสาเหตุไหน เซลลูไลท์ (Cellulite) คือ ภาวะที่ไขมันใต้ชั้นผิวถูกพังผืดยึดรั้งไว้ ทำให้ผิวดูเป็นลอนคลื่น ไม่เรียบเนียนคล้ายเปลือกส้ม บริเวณที่พบเซลลูไลท์ได้บ่อย เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าอก สะโพก และหน้าท้อง โดยมีสาเหตุหลักจากฮอร์โมน พันธุกรรม การไหลเวียนเลือดที่ไม่ดี พฤติกรรมการกินอาหารไม่เหมาะสม เช่น ทานอาหารไขมันสูง ของหวาน ของเค็ม ร่วมกับการขาดการออกกำลังกาย และอายุที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวลดลง ผิวจึงสูญเสียความยืดหยุ่นและมองเห็นเซลลูไลท์ได้ชัด ทำไมผอมแล้วแต่ยังมีเซลลูไลท์? หลายคนเข้าใจว่าการลดน้ำหนักจะช่วยให้เซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มหายไปด้วย แต่ในความเป็นจริง เซลลูไลท์ไม่ได้เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวโดยตรง […]
พูดไปใครจะเชื่อ! “เคลลี่ ธนะพัฒน์” เข้าสู่วัยเลข 5 แล้ว! เผยดูดีด้วยโปรแกรม Ultherapy PRIME
ถึงแม้จะอยู่ในวงการบันเทิงมายาวนานเกือบ 30 ปี “เคลลี่ ธนะพัฒน์” ก็พร้อมเสิร์ฟผลงานการแสดงน้ำดีออกมาไม่มีหยุด แต่ล่าสุดเจ้าตัวก็ออกมาเผยปัญหาผิวหน้าที่กังวลใจแบบหมดเปลือก เพราะเมื่อมากขึ้นก็เริ่มมีปัญหากรอบหน้าที่ไม่คมชัด ดูขาดมิติ พอออกหน้ากล้องก็ยิ่งทำให้หน้าดูกลมเหมือนคนน้ำหนักตัวเพิ่ม จึงรีบเข้ามาปรึกษาแพทย์เพื่อเก็บกรอบหน้าให้คมชัด ด้วยโปรแกรม Ultherapy PRIME ที่ THE KLINIQUE นวัตกรรมใหม่ล่าสุดของการยกกระชับใบหน้า ตัวช่วยคืนความเฟิร์มให้ผิวได้อย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องผ่าตัดใหญ่ และที่สำคัญคือไม่เจ็บอย่างที่หลายคนคิด เคลลี่ ธนะพัฒน์ ตรงเข้าปรึกษาปัญหากรอบหน้าไม่คมชัด หน้าขาดมิติ เมื่อเข้าสู่วัยเลข 5 แบบเต็มตัว ปัญหาผิวก็ตามมาติดๆ แม้จะไม่กังวลกับริ้วรอยลึก แต่สิ่งที่คุณเคลลี่ต้องการแก้ไขมากที่สุด ความหย่อนคล้อย กรอบหน้าไม่คมชัด ใบหน้าดูขาดมิติ ทำให้เวลาเข้ากล้องก็จะรู้สึกไม่มั่นใจทุกครั้ง เพราะไม่ว่าจะมองจากมุมไหนใบหน้าก็ดูกลมเหมือนคนที่อ้วนขึ้น จึงเข้ามาปรึกษาแพทย์ที่ THE KLINIQUE ก่อนตัดสินใจแก้ไขปัญหานี้ด้วยโปรแกรม Ultherapy PRIME นวัตกรรมยกกระชับรุ่นใหม่ล่าสุดแบบไม่ต้องผ่าตัด ตอนแรกมีความกังวลว่าจะเจ็บจนทนไม่ไหว แต่หลังจากได้ลองทำแล้วแทบจะไม่รู้สึกเจ็บ มีเพียงความรู้สึกเบาๆ บนผิวคล้ายทำเลเซอร์เท่านั้น เพราะเครื่อง Ultherapy PRIME มีการอัปเกรดให้ประมวลผลได้ไวขึ้น ส่งพลังงานได้แม่นยำมากขึ้น จึงทำให้เรารู้สึกเจ็บน้อยลง ช่วยยกกระชับผิวได้ทันที 15-20% […]
Seasons Change ผ่านไปเกือบ 20 ปี “ต่าย ชุติมา” ยังหน้าเด็กเหมือนเดิม!
20 ปีผ่านไปไวเหมือนโกหก แต่ไม่ใช่กับใบหน้าของ “ต่าย ชุติมา” นักแสดงนำจากภาพยนตร์ในตำนาน Seasons Change เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ที่ยังคงความสวยสดใสและอ่อนเยาว์ราวกับหยุดเวลา ล่าสุดเจ้าตัวออกมาเผยเคล็ดลับดูแลผิวที่ทำให้หน้าเด็กเหมือนเดิมด้วยการอัปเกรดงานผิวด้วยโปรแกรม Ultherapy PRIME ที่ THE KLINIQUE นวัตกรรมยกกระชับผิวรุ่นใหม่ล่าสุดในรอบ 15 ปี ที่ช่วยจัดการปัญหาผิวหย่อนคล้อยตามวัยได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น ล็อกผิวสวย หน้าดูเด็กไว้ให้คงที่ ต่าย ชุติมา เลือกดูแลผิวด้วยโปรแกรม Ultherapy PRIME ที่ THE KLINIQUE ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้หญิง โดยเฉพาะการทำงานอยู่ในวงการบันเทิง ต้องออกหน้าสื่ออยู่เรื่อยๆ การดูแลผิวให้ดูดีอยู่เสมอจึงเป็นเรื่องที่คุณต่าย ชุติมา ให้ความสำคัญไม่เคยขาด แต่เมื่ออายุมากขึ้น เริ่มเข้าเลข 4 ปัญหาผิวตามวัยก็เริ่มสังเกตเห็นได้ชัด ทั้งรูปหน้าที่เริ่มเปลี่ยนไป ใบหน้าด้านหนึ่งมีความหย่อนคล้อย คิ้วเริ่มตก แก้มหย่อนและกรอบหน้าดูเบลอเมื่อเทียบกับอีกด้าน ซึ่งหลังจากที่ได้ปรึกษาปัญหาผิวกับทีมแพทย์ที่ THE KLINIQUE ก็ตัดสินใจยกกระชับผิวด้วยโปรแกรม Ultherapy PRIME อัปเกรดใหม่ล่าสุดในรอบ 15 ปี […]
เบื่อไหม? หนวดขึ้นเร็วจนต้องโกนทุกเช้า จบปัญหาด้วยเลเซอร์หนวด
หนวดขึ้นเร็ว ต้องโกนทุกเช้า ปัญหากวนใจที่คุณผู้ชายหลายคนต้องเจอเป็นประจำ หนักไปยิ่งกว่านั้นคือแม้จะโกนหนวดจนเกลี้ยงเกลาก็ยังมีเงาสีเขียวรอบริมฝีปากเพราะรากขนที่อยู่ใต้ผิวหนังยังไม่ถูกกำจัดออกไป ส่งผลให้หลายๆ คนรู้สึกไม่มั่นใจในใบหน้าจนต้องพึ่งพาคอนซีลเลอร์หรือรองพื้นหนาๆ เพื่อช่วยกลบเงาหนวดแทบทุกวัน THE KLINIQUE ชวนจบปัญหาตอหนวดขึ้นเร็ว ขนหนวดกวนใจ ด้วยโปรแกรม Gentle YAG Remove เลเซอร์หนวดมาตรฐานระดับ Gold Standard กำจัดขนลึกถึงตอ พร้อมให้หนุ่มๆ โชว์ผิวหน้าเรียบเนียนได้อย่างมั่นใจ ทำไมหนวดเคราถึงขึ้นเร็ว? สาเหตุหลักที่ทำให้ หนวด เคราขึ้นเร็ว เกิดจากระดับฮอร์โมนเพศชายอย่างเทสโทสเตอโรน (Testosterone) และ DHT (Dihydrotestosterone) ที่มีบทบาทกระตุ้นให้รูขุมขนบริเวณใบหน้าทำงานไวขึ้น โดยเฉพาะช่วง 20-30 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนในร่างกายค่อนข้างเสถียร ส่งผลให้เส้นขนงอกเร็วและหนาแน่นขึ้นตามธรรมชาติ นอกจากนี้ผู้ประสบปัญหาหนวด เครา ขึ้นไวในบางคนอาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมที่ถ่ายทอดจากคนในครอบครัวได้เช่นกัน ข้อดี-ข้อเสีย ของการโกนหนวด การโกนหนวดถือเป็นวิธีดูแลหนวดเคราที่สะดวกที่สุดวิธีหนึ่ง เพราะสามารถทำได้ง่าย รวดเร็ว และประหยัดค่าใช้จ่าย ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษหรือเดินทางไปคลินิก อย่างไรก็ตาม แม้จะตอบโจทย์ในแง่ความสะดวก แต่การโกนหนวดก็มีข้อเสียหลายประการ ระคายเคืองผิวง่าย โดยเฉพาะหากใช้ใบมีดที่ไม่คม หรือไม่สะอาด เกิดตุ่มและรูขุมขนอักเสบ จากการโกนซ้ำๆ หรือโกนผิดทิศทางของเส้นขน […]
ปั้นหุ่นสวย สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องฉบับเร่งด่วนทำยังไง?
หน้าท้องย้วย ดูไม่กระชับ จะแต่งตัวแบบไหนก็รู้สึกไม่มีมั่นใจเพราะกลัวว่าคนจะเห็นพุงจนต้องแขม่วหน้าท้องอยู่ตลอดทั้งวัน หลายคนอาจเคยลองใช้วิธีลดหน้าท้องมาแล้วหลายรูปแบบ แต่ก็ยังรู้สึกว่าหน้าท้องยังไม่เฟิร์มแน่น หรือมองเห็นลอนกล้ามเนื้อสวยๆ ได้อย่างที่ใจต้องการ สำหรับใครที่กำลังเผชิญปัญหาหน้าท้องย้วย ไขมันรอบเอวหนา อย่าเพิ่งท้อใจ THE KLINIQUE มาพร้อมทริคปั้นหุ่นสวย ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องฉบับเร่งด่วนที่ไม่ว่าจะเป็นใครก็สามารถทำได้!! ทริคปั้นหุ่นสวย สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องทันใจ 1.เลือกทานอาหารที่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่จำเป็นต้องจำกัดอาหารอย่างเคร่งครัด หรือไม่กินอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งไปเลย เพียงเลือกแหล่งอาหารที่มีคุณภาพและไขมันต่ำ ได้แก่ ลีนโปรตีน อย่างไข่ไก่ อกไก่ เนื้อสันใน เนื้อปลา เต้าหู้ ถั่วเหลือง อาหารในกลุ่มไขมันดี ผักและผลไม้ พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงของหวาน น้ำตาล อาหารทอด อาหารแปรรูป อาหารเค็ม และกลุ่มอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืดหรือการคั่งของเหลว เพื่อให้เห็นลอนกล้ามเนื้อได้ชัดเจนขึ้น 2.ฝึก Vacuum Pose วันละ 2 นาที เป็นเทคนิคกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องชั้นลึก (Transverse Abdominis) ที่สามารถทำได้ทั้งในท่ายืนและนั่ง โดยหายใจเข้าให้เต็มปอดแล้วเกร็งหน้าท้องค้างไว้ประมาณ 20-30 วินาที ทำ 4-5 รอบ ท่านี้ช่วยให้หน้าท้องกระชับขึ้นโดยไม่ต้องออกแรงมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สะดวกออกกำลังกาย […]