ทางลัดเคลียร์พุง! ลดไขมันหน้าท้อง หุ่นเฟิร์ม สลายเซลลูไลท์ วิธีไหนดีที่สุด
วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไม่เพียงแต่ทำให้รูปร่างดูไม่มั่นใจ แต่ยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยตรง ไขมันส่วนเกินหน้าท้องมีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ การสลายไขมันหน้าท้องจึงไม่ใช่เพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่เพื่อการดูแลสุขภาพระยะยาว หลายคนจึงอาจสงสัยว่าควรเริ่มต้นลดไขมันหน้าท้องอย่างไรให้ปลอดภัยและเห็นผล วันนี้เรามีวิธีลดไขมันหน้าท้องที่นำไปปรับใช้ได้จริง มาฝากกันค่ะ ไขมันหน้าท้องเกิดจากอะไร? ก่อนจะไปถึงวิธีลดไขมันหน้าท้องและสลายไขมันหน้าท้อง ควรเข้าใจก่อนว่าไขมันหน้าท้องเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น พันธุกรรม ทำให้บางคนมีแนวโน้มสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องมากกว่าคนอื่น ขาดการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานน้อย ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อฮอร์โมนและการสะสมของไขมัน การรับประทานอาหารเกินความจำเป็น โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ไขมันหน้าท้องมีกี่แบบ ? ไขมันหน้าท้อง แบ่งได้หลัก ๆ 2 แบบ ดังนี้ ไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Fat) อยู่ใต้ผิวหนังตรงชั้นไขมัน สามารถหยิบจับได้ ส่งผลให้หน้าท้องหนา มีพุง หรือมีห่วงยางรอบเอว จึงจำเป็นต้องลดไขมันหน้าท้อง เพราะถ้าเยอะเกินไป ส่งผลให้รูปร่างไม่กระชับ และอาจเสี่ยงเป็นโรคเมตาบอลิก (metabolic syndrome) หรือภาวะดื้ออินซูลิน (insulin resistance) ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) อยู่ลึกเข้าไปในช่องท้องและห่อหุ้มอวัยวะภายใน (เช่น […]