หน้าท้องย้วย ดูไม่กระชับ จะแต่งตัวแบบไหนก็รู้สึกไม่มีมั่นใจเพราะกลัวว่าคนจะเห็นพุงจนต้องแขม่วหน้าท้องอยู่ตลอดทั้งวัน หลายคนอาจเคยลองใช้วิธีลดหน้าท้องมาแล้วหลายรูปแบบ แต่ก็ยังรู้สึกว่าหน้าท้องยังไม่เฟิร์มแน่น หรือมองเห็นลอนกล้ามเนื้อสวยๆ ได้อย่างที่ใจต้องการ สำหรับใครที่กำลังเผชิญปัญหาหน้าท้องย้วย ไขมันรอบเอวหนา อย่าเพิ่งท้อใจ THE KLINIQUE มาพร้อมทริคปั้นหุ่นสวย ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องฉบับเร่งด่วนที่ไม่ว่าจะเป็นใครก็สามารถทำได้!!
ทริคปั้นหุ่นสวย สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องทันใจ
1.เลือกทานอาหารที่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ไม่จำเป็นต้องจำกัดอาหารอย่างเคร่งครัด หรือไม่กินอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งไปเลย เพียงเลือกแหล่งอาหารที่มีคุณภาพและไขมันต่ำ ได้แก่ ลีนโปรตีน อย่างไข่ไก่ อกไก่ เนื้อสันใน เนื้อปลา เต้าหู้ ถั่วเหลือง อาหารในกลุ่มไขมันดี ผักและผลไม้ พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงของหวาน น้ำตาล อาหารทอด อาหารแปรรูป อาหารเค็ม และกลุ่มอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืดหรือการคั่งของเหลว เพื่อให้เห็นลอนกล้ามเนื้อได้ชัดเจนขึ้น
2.ฝึก Vacuum Pose วันละ 2 นาที
เป็นเทคนิคกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องชั้นลึก (Transverse Abdominis) ที่สามารถทำได้ทั้งในท่ายืนและนั่ง โดยหายใจเข้าให้เต็มปอดแล้วเกร็งหน้าท้องค้างไว้ประมาณ 20-30 วินาที ทำ 4-5 รอบ ท่านี้ช่วยให้หน้าท้องกระชับขึ้นโดยไม่ต้องออกแรงมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สะดวกออกกำลังกาย
3.เปลี่ยนจาก Sit Up มาเป็นท่า Crunch
เมื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ท่าออกกำลังกายที่หลายคนเลือกทำคือการ Sit up แต่หากต้องการโฟกัสที่กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางได้อย่างเต็มที่ให้ลองเปลี่ยนมาเป็นท่า Crunch เริ่มจากการนอนราบในลักษณะชันเข่า สองเท้าห่างกันระยะหัวไหล่ นำมือประสานไว้ที่ท้ายทอย หายใจออกพร้อมยกตัวขึ้นด้วยแรงจากกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยไม่ยกหลังส่วนล่างออกจากพื้น ค้างไว้ 1-2 วินาที แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำวันละ 2-3 เซ็ต เซ็ตละ 15-20 ครั้ง การฝึกท่า Crunch เป็นประจำช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับ Rectus Abdominis หรือซิกแพคได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้อาจเสริมด้วยท่าอื่นๆ เช่น Bicycle Crunch, Plank, Leg Raise, Mountain Climbers, Russian Twist และ Flutter Kicks
4.ฝึกการหายใจอย่างถูกวิธีระหว่างออกกำลังกาย
หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าการหายใจในระหว่างการออกกำลังกายมีผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพในการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยควรหายใจออกในช่วงที่ออกแรงเพื่อช่วยเพิ่มแรงเกร็ง และสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องได้มีประสิทธิภาพยิ่งกว่าเดิม โดยเฉพาะในระหว่างที่ออกกำลังกายท่าต่างๆ ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าท้อง
5.เพิ่มการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เพื่อเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
นอกจากการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าท้อง การกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันของร่างกายก็เป็นอีกสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โดยควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก หรือการเดินชันบนลู่วิ่ง อย่างน้อย 20-30 นาทีต่อครั้ง สัปดาห์ละ 3-5 วัน เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ กระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและไขมันในร่างกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องที่ฝึกไว้ดูชัดและลีนขึ้นได้เร็วกว่าเดิม
6.ใช้เทคโนโลยีช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องฉบับเร่งด่วน โดยไม่ต้องเจ็บตัว
สำหรับใครที่มีเวลาจำกัดและต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง มองเห็นลอนซิกแพคได้อย่างรวดเร็ว การใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง ลดปัญหาหน้าท้องย้วย หย่อนยาน ให้ดูดีขึ้นได้โดยไม่ต้องผ่าตัดก็นับเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ เช่น การทำโปรแกรม Thermage FLX (Body Tip), Morpheus PRO Body, HIFU Body และ Emsculpt NEO ที่ผสานคลื่น HIFEM และคลื่น RF ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อได้มากถึง 20,000 ครั้งภายใน 30 นาที พร้อมสลายไขมันได้ในคราวเดียว ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกเพื่อการรักษารูปร่างที่ตอบโจทย์
สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องฉบับเร่งด่วน ไม่ต้องผ่าตัด ไม่มีรอยแผล ด้วยโปรแกรม Emsculpt NEO ที่ THE KLINIQUE
โปรแกรม Emsculpt NEO เทคโนโลยีเพื่อการยกกระชับ เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าท้องระดับ Medical Grade ส่งตรงจากประเทศสหรัฐอเมริกา ผสานการทำงานระหว่าง คลื่น HIFEM+ (High-Intensity Focused Electromagnetic) ร่วมกับคลื่น RF (Radio Frequency) เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อเกิดการบีบตัวมากถึง 20,000 ครั้ง ภายใน 30 นาที ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อพร้อมสลายไขมันส่วนเกินได้ในคราวเดียว เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนควรทำ Emsculpt NEO ติดต่อกัน 4 ครั้งขึ้นไป โดยเว้นระยะห่างกัน 2-3 วัน หลังจากนั้นสามารถเว้นระยะอีก 1 เดือนแล้วจึงเริ่มคอร์สใหม่ ทั้งนี้ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
โปรแกรม Emsculpt NEO สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยเรื่องอะไร
- กระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องให้เฟิร์มขึ้น แบบไม่ต้องใช้แรงออกกำลังกาย ด้วยคลื่นพลังงาน HIFEM+ ที่มีรูปแบบการหดตัวของกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันถึง 7 รูปแบบ
- ช่วยสลายไขมันเฉพาะจุด ทำให้เกิดการตายของเซลล์ไขมันเฉลี่ย 30% พร้อมกับเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเฉลี่ย 25% ได้ในคราวเดียว
- กระชับผิวบริเวณหน้าท้อง จัดการปัญหาผิวหย่อนย้วย หน้าท้องกลับมาเฟิร์ม แน่น รอบเอวดูเล็กลง
- ไม่มีบาดแผล ไม่ต้องพักฟื้น สามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติหลังทำเสร็จ
- เห็นผลตั้งแต่การทำครั้งแรก สร้างผลลัพธ์หน้าท้องเฟิร์มกระชับ รอบเอวเล็กลงได้ภายใน 4 สัปดาห์ (ผลลัพธ์อาจแตกต่างไปในแต่ละบุคคล)
ใครบ้างที่เหมาะกับโปรแกรม Emsculpt NEO
- ผู้ที่พยายามลดหน้าท้องด้วยตัวเองแล้วไม่เห็นผล
- ผู้ที่ต้องการลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่
- กลุ่มคุณแม่หลังคลอดที่ต้องการดูแลรูปร่างจากภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก
- ผู้ที่อยากเห็นมัดกล้ามเนื้อหน้าท้อง Six Pack, V-Line, 11-line ชัดขึ้น โดยไม่ต้องดูดไขมัน และไม่ต้องผ่าตัด
เป็นเจ้าของหน้าท้องลีนกระชับ มองเห็นลอนซิกแพคและเอวเอสได้อย่างที่ใจต้องการ เริ่มต้นจากการควบคุมโภชนาการให้เหมาะสม ฝึกออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้หน้าท้อง รวมถึงการทำคาร์ดิโอ สำหรับใครที่ต้องการตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉพาะจุดได้แบบเร่งด่วน ปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด ไม่มีรอยแผล ขอแนะนำโปรแกรม Emsculpt NEO ที่ THE KLINIQUE
เพราะความมั่นใจของคุณคือความสุขของเรา ให้ THE KLINIQUE ดูแลคุณ
สอบถามโปรโมชั่นหรือปรึกษาปัญหาผิวและรูปร่างฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย!
Line OA: http://bit.ly/TheKlinique
